Des questions, des réponses, des informations

La peur s'en est allée

Le 16 fév 2015

Ma., 19 ans, est l’un des espoirs du cyclisme français et il sera sans nul doute recruté par une équipe professionnelle dans un avenir assez proche. Sa spécialité c’est le sprint. Il est venu me voir à mon cabinet parce que, me raconte-t-il, chaque fois que la route est mouillée, et même simplement humide, il a peur de glisser, de chuter, peur que devant lui d’autres coureurs glissent et tombent. Dans de telles circonstances, il perd toutes chances de gagner la course. Un vrai handicap donc, pas seulement sur le plan strictement sportif mais aussi dans la perspective d’une carrière qui pourrait être ainsi compromise.

A cette époque, nous sommes à l’intersaison.

Après les séances d’acclimatation et d’apprentissage des techniques de base de la sophrologie (sophronisation, déplacement du négatif,…) et après avoir insisté sur la respiration abdominale, nous avons fait de manière répétée la même séance qui incluait le choix d’un geste signal, choix fait dans un contexte de détente, de paix intérieure. Nous avons ensuite laissé venir un tout petit peu la peur pour la tenir à distance grâce au geste signal : ce ne sont pas nos émotions qui gouvernent notre vie.

Ma. eut de moins en moins peur lors de ses sorties d’entraînement jusqu’à ne plus avoir peur du tout, même s’il restait à le vérifier en situation réelle de course. Nous avons alors fait quelques séances de futurisation : il racontait à ses proches, à son coach, à ses amis qu’il avait gagné la course.

Tout cela nécessita dix séances. Et un sportif comprend très vite le langage du sophrologue quand il s’agit d’entraînement. Ma. fut donc un « élève » très appliqué entre les séances.

La saison 2015 vient de commencer. Premières compétitions, premières routes mouillées. Ma. est libéré de sa peur, vient-il de m’écrire par sms.

Un dernier point : nous avons fait les premières séances en présentiel. Je me rendais à son domicile. Puis, à cause de la distance qui nous séparait, nous avons fait la presque totalité des autres séances par Skype. 

Sport et sophrologie

Le 26 jan 2015

J'accompagne en sophrologie deux jeunes espoirs du sport français…
Passionnant et pas sans effet sur leur pratique et/ou leur vie quotidienne. 

Je fais découvrir la sophrologie à une dizaine d'autres jeunes sportifs en une séance collective

Plus largement de que le sport, la sophrologie rend les meilleurs services à tous ceux qui ont des objectifs de réussite et de performance.

La sophrologie à distance ?

Le 24 sept 2014

La sophrologie est d'abord une affaire de rencontre entre deux personnes qui font "alliance".

Cette rencontre réelle est indispensable.

Mais, pour éviter de longs déplacements ou dans le cas d'agendas chargés et après une ou deux rencontres réelles, des séances à distance impérativement avec image (skype, facetime,…) sont possibles et produisent les mêmes effets.

"Professeur" d'existence

Le 09 sept 2014

Le risque serait de confondre la mission de sophrologue avec celle de thérapeute… sauf à considérer que le sophrologue est thérapeute de l’existence.

On pourrait dire que le sophrologue est "professeur" d’existence. Il met en effet son activité au service de l’être et doit permettre au sophronisant 
- de vivre l’espace de son corps 
- d’acquérir une capacité de penser 
- de se sentir sujet (« je ») avec une histoire
- d’être un humain de l’humanité

Voilà pourquoi cela me passionne.

Quel est le rôle du sophrologue ?

Le 14 juil 2014

En sophrologie, accompagner une personne, c'est être là, à côté d'elle, dans les mouvements qu'elle décide elle-même. C'est reconnaître la personne telle qu'elle est, dans sa globalité. 
Ce qui fait du sophrologue un accompagnant, c'est la qualité de sa présence, bien autant, sans doute même bien plus que sa technicité.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Le 21 avr 2014

Les séances de sophrologie se déroulent assis et/ou debout, jamais allongé.
Il n'est pas exigé de tenue vestimentaire particulière. Il est utile cependant de porter des vêtements dans lesquels on se sent à l'aise.

La personne guidée par le sophrologue est l’acteur principal de ses expériences et du changement qui en résulte. Elle n’est pas tenue de livrer au sophrologue (ou aux autres membres du groupe) les aspects de sa vie qu’elle considère comme intimes.

Une séance individuelle ou en groupe se déroule à peu près de la même manière.
Le sophrologue explique tout d'abord en quoi va consister la séance.
Puis par des techniques simples et sans contact physique, le sophrologue favorise la détente, la relaxation et la prise de conscience du corps.

Ensuite, il guide des exercices en fonction de l'intention recherchée : la détente, la sérénité, la libération des tensions, la dynamisation, la concentration, la réussite d'un objectif,…