Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Les séances de sophrologie se déroulent assis et/ou debout, jamais allongé.
Il n'est pas exigé de tenue vestimentaire particulière. Il est utile cependant de porter des vêtements dans lesquels on se sent à l'aise.

La personne guidée par le sophrologue est l’acteur principal de ses expériences et du changement qui en résulte. Elle n’est pas tenue de livrer au sophrologue (ou aux autres membres du groupe) les aspects de sa vie qu’elle considère comme intimes.

Une séance individuelle ou en groupe se déroule à peu près de la même manière.
Le sophrologue explique tout d'abord en quoi va consister la séance.
Puis par des techniques simples et sans contact physique, le sophrologue favorise la détente, la relaxation et la prise de conscience du corps.

Ensuite, il guide des exercices en fonction de l'intention recherchée : la détente, la sérénité, la libération des tensions, la dynamisation, la concentration, la réussite d'un objectif,…

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